育児　マタニティ

育児ストレス解消の催眠子育て法　優しく独立した子供を自然に育てる育児加速の方法

元気な赤ちゃんを無事出産するには、どんなことに注意をすれば良いのでしょうか？
妊娠の初期には、流産の危険性がかなり高いです。
ですから、お腹への負担は、極力避けた方が良いです。


妊娠初期は、流産の危険性が高いです。
そのため、いつもと変わらない生活、つまりヒールの高い靴を履いて仕事をしたり、走ったり、重いものを持ったりなど、お腹に負担のかかる事は、なるべく避けるべきです。
そして、何よりもつわりが始まる時期でもあります。
安静に余裕を持った生活を心がけてください。

つわりの時期は、食べられるものを食べていても、大丈夫です。
しかし、つわりが終われば、何でも食べていいわけではありません。
お腹の赤ちゃんのためにも、バランスの取れた食事を心がけてください。
お腹の赤ちゃんは、お母さんの食事から、栄養を貰っています。
お母さんが好きなものばかり食べていたり、栄養の偏ったものばかり食べていると、赤ちゃんにも悪影響を及ぼすことになるのです。

数ある栄養素の中でも、たんぱく質やビタミン、カルシウム、それに鉄分は多めに摂取した方がいいでしょう。
「1日30品目」が目安です。
だけど、調味料なども1品目に数えるので、そんなに難しいことではありません。

そして、喫煙も控えましょう。
お腹の赤ちゃんに栄養素が行き渡らなくなります。
妊娠を機に、喫煙されてる方は禁煙することをお勧めします。

出産予定日の間近になると、緊張したり、心に余裕が無くなったりしてきます。
だけど、お母さんがイライラしたり疲れたりしていると、お腹の赤ちゃんにも伝わります。
ゆっくりとした生活を心がけ、お腹の赤ちゃんにも話し掛けたりして、心にゆとりを持ちましょう。

元気な赤ちゃんを産みましょうね。